Barras Energéticas de Granola
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20 Minutos.
Prueba estas barras energéticas después del ejercicio para quedar recargado.
Ingredientes
- 2 tazas de avena quaker
- 1 taza de almendras picadas
- 1 taza de coco rallado
- ½ taza de germen de trigo (alternativo)
- 3 cucharadas de mantequilla sin sal
- ½ taza de miel
- ¼ taza de azúcar morena (rubia)
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- ¼ de cucharadita de sal
- ½ taza de arándanos rojos
- 1 yoghurt Sin Lactosa Proteína de Papaya
Preparación
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Paso 1
Tostar en una bandeja cubierta con papel de mantequilla, la avena, coco rallado y almendras por unos 10 minutos a fuego medio (180°C).
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Paso 2
Aparte, en una olla derretir la mantequilla junto con la miel, agregar el azúcar, la vainilla y la sal. Cocer unos 2 minutos. Luego agregar esta mezcla al tostado anterior, aprovechar de adjuntar el germen de trigo y algún fruto seco como el arándano rojo, también puedes agregarle chips de chocolate.
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Paso 3
Colocar esta mezcla en un molde con papel mantequilla al horno por unos 20 minutos a 180° C.
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Paso 4
Dejar enfríar completamente. Luego proceder a cortar. ¡Y listo, úntalas en el yoghurt!
Productos utilizados
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